Slow graviditet och en trygg förlossning: Om graviditets- och förlossningsstöd

I dag är det Mors dag och jag firar alla blivande mödrar (och deras partners) med att introducera

Slow graviditet och en trygg förlossning

Om gravidtets- och förlossningsstöd

Det här är en introduktion till hur du och din partner på bästa sätt kan förbereda er inför den stundande förlossningen och också få ut så mycket som möjligt av din graviditet. 

Jag bjuder på tips och råd, stöttning och en del frågor som du och din partner kan fundera på för att förbereda er kommande förlossning.

Mycket nöjda och lycka till!

Du hamnar i dokumentet genom att klicka på texten.

Det kan också vara en fin present till blivande mammor. Skriv ut de 11 sidorna och lämna över med en chokladkaka och en fotmassage :)

I väntan på mor

I väntan på morgondagens morsdag har jag delat dessa fina/roliga/peppande bilder på Medvind -förlossningsstöds Facebooksida. 

Var stolt!

- Äh, det var inget! – Den här gamla paltan? – Äsh, inte kan jag. – Det är inget speciellt.

Vad säger vi när vi får komplimanger? Många av oss säger inte – Tack! Eller – Ja, visst, det var jättekul och jag är väldigt stolt, när vi fått höra att vi gjort något bra.

Den här elden har jag gjort upp själv. Jag har spintat veden med min yxa och sedan tänt den med eldstål. Det gick! Jag är stolt över min fina eld!

Jag började tänka att jag vill att mina barn ska vara stolta över sig själva. Jag önskar att de inte ska behöva få beröm av andra hela tiden för att känna sig bra. Jag önskar att de ska kunna klappa sig själva på axeln och säga – Det där gjorde du bra!

Men hur får man dem att göra det?

Ett talesätt lyder “Barn gör inte som man säger. De gör som man gör”. Så vi får helt enkelt börja själva tänker jag. Om jag inför mina barn kan säga – Nu är jag stolt över mig själv! Så kommer de lära sig att det faktiskt är ok att säga och, där med, känna så. Så jag lovar att bättre mig. Jag ska säga – Tack, när jag får komplimanger. Och jag ska våga vara öppet stolt över mig själv när jag gjort något bra. Det må vara en snygg eld gjord med eldstål, något bra på jobbet, att jag varit en bra vän eller vad som helst. Jag är övertygad om att vi själva mår bättre av det också.

Skit i Jante nu. Våga vara stolt!

Gör sånt som GER energi

Som gravid och småbarnsförälder har jag inte “råd” att spilla tid eller energi på sånt som inte ger mig något.

Hur vet man då vad det är?

Som jag skrivit om tidigare är ett sätt att vara slow så att man saktar ner och hinner ifatt det där viktiga. Det som GER.

En del saker som vi gör kan kännas urtråkiga men känns bra efteråt. Jag har just dammsugit och åh, vad skönt det är nu när jag är klar! Det kan vara att träna eller laga mat.

Andra saker tar tid från sånt som vi “borde” göra men GER så mycket att det är värt det. Det kanske är en löptur fast disken tornar upp sig, träffa vänner istället för att städa etc. När jag var hemma med bäbis första gången fick jag ofta höra – Sov när bäbisen sover! Välmenande råd men för mig GAV det mer att då passa på att göra något bara för mig, tex. dricka kaffe och läsa tidningen.

Det handlar också om att hitta de där sakerna som inte ger oss något alls. Kanske gör vi dem bara av gammal vana, för så gör ju alla eller för att någon annan tycker att vi borde göra det.

Vad ger dig energi?

Vad kan du välja bort?

Den nya profylaxen - i Enköping

Jag har massa blogginlägg i mitt huvud MEN med en 3,5 åring och en (idag! hurra!) 6 månaders bäbis finns det inte mycket tid till bloggande förutom när de sover och då har jag ramlat ihop i soffan framför House of cards på Netflix. Barn är fantastiska! Det finns inget mer belönande "jobb" än att vara hemma med barn. Men slitigt och tidvis stressigt är det. Det ska vi inte sticka under stol med. Så ni vet var ni har mig.

Dock vill jag kika in och påminna om de kommande Föda Utan Rädsla-kurserna här i Enköping. Nästa är söndagen den 28:e april 13-17 och den efter är söndagen den 2:a juni. Du är varmt välkommen att anmäla dig till någon av dessa kurser.

Du kan läsa mer här, anmäla dig direkt eller ställa frågor på info@medvindenkoping.se

Alla behöver stöd när de föder barn.

Kurser i februari och mars

Redan nu på söndag är årets första kurs och det finns platser kvar. Skynda att anmäla dig. Enklast gör du det på info@medvindenkoping.se

Mamma ta hand om dig!

Jag mår ju väldigt bra om jag tar hand om min kropp inte bara psykiskt (med t.ex. tre lugna andetag) utan även fysiskt. Jag mår ju så mycket bättre på alla sätt och vis om jag rör på mig.

Förutom min självupplevda erfarenhet av detta så finns det ju ton med forskning som säger att motion är bra för det mesta :) Vi lever längre, håller oss friska, motverkar depressioner etc.

Jag har aldrig kunnat följa någon form av träningsschema. Jag vet inte vad det beror på. Det går säkert att analysera på något sätt. Men istället för att göra det väljer jag att göra #någotvarjedag. Varje dag ska jag röra på mig på något sätt. Det behöver inte vara något mastodont-pass, 5 solhälsningar, 10 min youtube workout eller en extra promenad räcker. Men det ska vara utöver mina vanliga promenader till och från förskolan till exempel. Meningen är att få in rörelse som en naturlig del i mitt liv.

Jag började 1 januari och hittills har det gått utmärkt. 10 minuter har jag alltid. Det går inte att komma ifrån.

Häng på du med! Jag redovisar på Instagram under hashtagen #någotvarjedag.

Om döden

Min mamma dog för snart 10 år sedan och jag och treåriga dottern pratar om henne ibland och det sitter ett fint foto på mormor i dotterns rum.

I bilen på väg hem från affären i måndags hade vi det här samtalet

- Mamma, finns inte din mamma?
- Nej, hon gör inte det.
- Är hon Döööd?
- Ja, sen ganska länge..
- När jag var i badhuset? (Två veckor sen)
- Nej innan du ens fanns.
- Typiskt! Jag hade velat fansit då!
- Ja, det önskar jag med!

Kanske måste man vara kring tre för att kunna fundera så här.

Hon har också funderat kring hur min mamma dog.

- Blev hon MÖRDAD?
– Nej, hon blev sjuk och dog.
– När jag blir sjuk dör inte jag…
– Nej, det gör du inte.

Jag tror att det är viktigt att prata med sina barn om sådant här. Att inte väja även för svårare ämnen. Och om vi börjar gråta av sorg och saknad gör inte det något heller. Det är bara bra för barn att se vuxnas känslor.

Jag och mamma

/Eva

Visst får man lura barn! (?)

Här hemma äter vi havregrynsgröt på vardagmornar. Det har gått bra men nu är storasyster inte så sugen på det längre. Hon vill ha smoothie. Som nästan jämt...

I morse sa jag -okey! Och så gick jag till köket och mixade en smoothie. Och i åkte även morgongröten. Dottern märke ingenting.

Jag tycker det är kul att göra smoothie tillsammans med dottern men när hon inte är med passar jag på att slänga ner sånt som hon annars skulle säga nej till. I åker avokado eller morotsjuice till exempel. Hon har hittills inte sagt ifrån.

Jag ska våga mig på att ha i lite spenat och broccoli också.

Visst är det okey att luras lite ibland? Ja!

Gott nytt år!

Ett härligt nytt år ligger framför oss. 2013!

Denna nyårshelg har min lilla familj firat med lugn och ro i en liten stuga i Kungsberget. Några av dagarna har vi varit 4 vuxna på 2 barn vilket är en härlig konstellation tidvis :)