Kurser i februari och mars

Redan nu på söndag är årets första kurs och det finns platser kvar. Skynda att anmäla dig. Enklast gör du det på info@medvindenkoping.se

Mamma ta hand om dig!

Jag mår ju väldigt bra om jag tar hand om min kropp inte bara psykiskt (med t.ex. tre lugna andetag) utan även fysiskt. Jag mår ju så mycket bättre på alla sätt och vis om jag rör på mig.

Förutom min självupplevda erfarenhet av detta så finns det ju ton med forskning som säger att motion är bra för det mesta :) Vi lever längre, håller oss friska, motverkar depressioner etc.

Jag har aldrig kunnat följa någon form av träningsschema. Jag vet inte vad det beror på. Det går säkert att analysera på något sätt. Men istället för att göra det väljer jag att göra #någotvarjedag. Varje dag ska jag röra på mig på något sätt. Det behöver inte vara något mastodont-pass, 5 solhälsningar, 10 min youtube workout eller en extra promenad räcker. Men det ska vara utöver mina vanliga promenader till och från förskolan till exempel. Meningen är att få in rörelse som en naturlig del i mitt liv.

Jag började 1 januari och hittills har det gått utmärkt. 10 minuter har jag alltid. Det går inte att komma ifrån.

Häng på du med! Jag redovisar på Instagram under hashtagen #någotvarjedag.

Om döden

Min mamma dog för snart 10 år sedan och jag och treåriga dottern pratar om henne ibland och det sitter ett fint foto på mormor i dotterns rum.

I bilen på väg hem från affären i måndags hade vi det här samtalet

- Mamma, finns inte din mamma?
- Nej, hon gör inte det.
- Är hon Döööd?
- Ja, sen ganska länge..
- När jag var i badhuset? (Två veckor sen)
- Nej innan du ens fanns.
- Typiskt! Jag hade velat fansit då!
- Ja, det önskar jag med!

Kanske måste man vara kring tre för att kunna fundera så här.

Hon har också funderat kring hur min mamma dog.

- Blev hon MÖRDAD?
– Nej, hon blev sjuk och dog.
– När jag blir sjuk dör inte jag…
– Nej, det gör du inte.

Jag tror att det är viktigt att prata med sina barn om sådant här. Att inte väja även för svårare ämnen. Och om vi börjar gråta av sorg och saknad gör inte det något heller. Det är bara bra för barn att se vuxnas känslor.

Jag och mamma

/Eva

Visst får man lura barn! (?)

Här hemma äter vi havregrynsgröt på vardagmornar. Det har gått bra men nu är storasyster inte så sugen på det längre. Hon vill ha smoothie. Som nästan jämt...

I morse sa jag -okey! Och så gick jag till köket och mixade en smoothie. Och i åkte även morgongröten. Dottern märke ingenting.

Jag tycker det är kul att göra smoothie tillsammans med dottern men när hon inte är med passar jag på att slänga ner sånt som hon annars skulle säga nej till. I åker avokado eller morotsjuice till exempel. Hon har hittills inte sagt ifrån.

Jag ska våga mig på att ha i lite spenat och broccoli också.

Visst är det okey att luras lite ibland? Ja!

Gott nytt år!

Ett härligt nytt år ligger framför oss. 2013!

Denna nyårshelg har min lilla familj firat med lugn och ro i en liten stuga i Kungsberget. Några av dagarna har vi varit 4 vuxna på 2 barn vilket är en härlig konstellation tidvis :)